Meditation 冥想

「身體掃描」30分鐘冥想引導 - 內觀的一個方式

2022年11月，有機會參加10日的內觀Vipassana
感受很好，能夠盡情的跟自己再一起的感覺！
今年有緣接觸到這本也在分享內觀內容的書（忘了哪一本，再補上來😅）
立馬把這隻 #身體掃描冥想法 做出來，願與希望能夠享受與自己同在的朋友分享👍

個人覺得很棒很棒～～
希望您也喜歡❤️

#冥想 #meditation #vipassana #內觀 #冥想引導 #bodyscanmeditation
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歌曲: Innocence
音乐来自 www.fiftysounds.com/zh/

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【零極限】五句真言❤️30分鐘身心平靜祈禱文 10x10 荷歐波諾波諾

透過10*10持續重複的清理，讓煩躁的心靜下來
讓現在的疫情跟著過去負面的記憶一起消除吧！

💛每天一起做10*10的清理💛
透過持續反覆五句話＋我愛你 對不起 請原諒我 謝謝你 我原諒自己，清理所有過去負面的記憶、對於所有「你我他的問題」負起百分百的責任（包括疫情），回到空的狀態。


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睡前放鬆冥想? 加上零極限五句真言
歡迎投稿讓我唸出你所想要的文章/冥想?

透過好好感受當下身與心的合一
讓自己享有一個優質深層的睡眠吧❤️

繼續透過零極限五句箴言，持續重複的清理，
讓煩躁的心靜下來。
讓現在的疫情跟著過去負面的記憶一起消除吧！

?每天一起清理?
透過持續反覆五句話＋我愛你 對不起 請原諒我 謝謝你 我原諒自己，清理所有過去負面的記憶、對於所有「你我他的問題」負起百分百的責任（包括疫情），回到空的狀態。


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